Aktualitások

1. Kivizsgálás: ha a hirtelen fájdalom nem múlik el pár óra alatt nyomtalanul, vagy mozdulatra továbbra is érzékeny marad az izom/ízület, a további terhelések előtt mindenképp ki kell vizsgáltatni, mi okozza a problémát.

2. Gyógytorna: ha orvos javasolja, akkor a rehabilitáló tornát szakember mellett el kell végezni.

3. Rehabilitáló edzésformák: előző sérülésem után pilates órákra jártam, jót tett az ízületeimnek és megdolgoztatta az izmaimat is. Kiegészítő és a terhelésre felkészítő edzésnek én az X-body edzést használom. Ez egy olyan izomstimulátoros gép, amely úgy dolgoztatja meg az izmokat, hogy közben nem terheli az ízületeket, így rehabilitációra kiváló. én minden újdonságot szívesen kipróbálok, ennél nagyon élvezem, hogy erősíti a leépült izmaimat, miközben a kíméletre szoruló térdemet szinte alig kell mozgatnom.